Türkçe’ye ‘duygusal özgürleşme tekniği’olarak çevrilmiştir.

Eft başlı başına bir danışma tekniği değildir, psikoterapi seanslarında kullanılan yardımcı tekniklerden biridir. Benim seans tecrübelerim eft’nin travmatik anının duygusunun boşaltılmasında en iyi tekniklerden biri olduğu yönündedir.

Eft duygusal özgürleşme tekniği geçmişte yaşanılan anıları silmez, zaten beyinde herhangi bir anıyı silmek mümkün değildir. Böyle bir danışma tekniği yoktur, eft geçmişte yaşanılan anının duygusunun boşaltılmasını, insanın içinde bulunduğu an itibariyle yaşadığı olumsuz duygudan sıyrılmasını sağlar. Uzun vadede ise kişinin olumsuz duygular hissetmesine sebep olan yaşantılarla ilgili duyarlılığını azaltır.

Yaşanılan olumsuz duygular boşaltılmazsa bu duyguların etkisi ortalama 24-48 saattir. Eft tekniğiyle bu duygular boşaltılarak gün içinde yaşanan olumsuz duyguların tesirinden kurtuluruz. Ayrıca düzenli olarak eft yapıldığında gün içindeki duygusal iniş çıkışlar azalır.