görsel



Savasana meditasyonu ölü pozu, uyku pozu olarak bilinir. Savasana kelimesi santrikçe’den gelen bir kelimedir. Bu kelime iki kelimenin birleşimi ile ortaya çıkmıştır. Sava ceset, ölü, uyku anlamını taşır.

Asana ise duruş, poz anlamına gelir. Bu duruş oldukça basit ve faydalıdır. Bu duruş genel olarak yoğun geçen bir yoga seansı sonrasında uygulanır. İstediğiniz bir saatte ya da zamanda bu pozisyonu yapabilirsiniz. Pozisyon oldukça basittir.

Yere uzanarak kollarınızı iki yanınıza doğru serbest bırakırsınız. Daha sonrasında ayaklarınızı da omuz genişliğinde açarak savasana meditasyon pozunu oluşturmuş olursunuz.