Yağda çözünen bir vitamindir.Cildin,gözlerin ve bağışıklık sisteminin sağlıklı kalması için gereklidir.Bir de üreme için gerekli olan vitamindir.Yeşil ve turuncu renkli sebzelerde bulunur.Ayrıca balık,tavuk ve yumurta sarısı olarak hayvansal gıdalarda bulunur.