1. Nefesinizi tutun.
2.Dilinizi dışarı çıkarın.
3.Kuru ekmek çiğneyin ve yutun.
4.Suyla gargara yapın.
5.Acı sürülmüş limon emin.
6.Başınızı arkaya eğin ve su için.
7.Dikkatinizi başka yere odaklayın.
2.Dilinizi dışarı çıkarın.
3.Kuru ekmek çiğneyin ve yutun.
4.Suyla gargara yapın.
5.Acı sürülmüş limon emin.
6.Başınızı arkaya eğin ve su için.
7.Dikkatinizi başka yere odaklayın.