1. Nefesinizi tutun.
2.Dilinizi dışarı çıkarın.
3.Kuru ekmek çiğneyin ve yutun.
4.Suyla gargara yapın.
5.Acı sürülmüş limon emin.
6.Başınızı arkaya eğin ve su için.
7.Dikkatinizi başka yere odaklayın.